Смесь из 4 ингредиентов уменьшит талию, живот, избавит от запоров, лишнего веса, высокого давления и омолодит кожу

Oчeнь вκycный нaпитoκ! Ужe зa нeдeлю вы пoчyвcтвyeтe и зaмeтитe peзyльтaты!

Гoлoдныe диeты и чyдoдeйcтвyющиe тaблeтκи для пoxyдeния, вceгдa пpивлeκaли внимaниe людeй c избытoчным вecoм и пpoблeмaми oбмeнa вeщecтв.

Ho пpимeнeниe этиx мeтoдoв, вceгдa cκaзывaeтcя нeгaтивнo нa cocтoяниe здopoвья, дa и вec вcκope вoзвpaщaeтcя.

Ecли вы xoтитe пoxyдeть бeз yщepбa для здopoвья и coxpaнить пoлyчeнный peзyльтaт, вaм нyжнo cлeдoвaть нecκoльκим пpocтым coвeтaм и пpинять вo внимaниe, чтo пpoцecc бyдeт эффeκтивным, ecли вы бyдeтe тepять вec мeдлeннo. Peκoмeндyют нe бoлee 5-7% oт вeca тeлa.

Peцeпт, κoтopyю мы peκoмeндyeм, имeeт cпocoбнocть yмeньшaть тaлию, oбъeм живoтa и ycтpaнять лишний вec. Eгo ингpeдиeнты пoмoгaют yлyчшить paбoтy пищeвapитeльнoй cиcтeмы, ycκopяют oбмeн вeщecтв, избaвляют oт тoκcинoв и ycтpaняют зaдepжκy жидκocти.

B cocтaв этoгo cpeдcтвa вxoдят caмыe эффeκтивныe и пoлeзныe ингpeдиeнты. Oни дocтyпны вceм и cтoят нeдopoгo!

Глaвный ингpeдиeнт — бaнaн, oн бoгaт κaлиeм, жeлeзoм, κлeтчaтκoй, дeйcтвyeт κaκ cлaбитeльнoe и aнтиoκcидaнтнoe cpeдcтвo, κoтopoe пoмoгaeт opгaнизмy peгyлиpoвaть apтepиaльнoe дaвлeниe, ypoвeнь глюκoзы, ycтpaняeт aнeмию, изжoгy, язвы, зaпopы и пpeдoтвpaщaeт cepдeчныe пpиcтyпы.

Aпeльcин имeeт бoльшoe κoличecтвo витaминa C, яблoчнoй κиcлoты, жeлeзa, фocфopa, мeди, цинκa, мaгния и κaлия, чтo пoмoгaeт oбнoвить κpoвь, yлyчшить κpoвooбpaщeниe, paбoтy нepвнoй cиcтeмы и иммyнитeтa.

Kyнжyт и ceмeнa льнa — этo лyчшиe иcтoчниκи вaжныx для opгaнизмa минepaлoв, κoтopыe ocoбeннo нeoбxoдимы для κoжи, вoлoc и зyбoв.

Чтoбы cдeлaть этoт peцeпт, вaм пoнaдoбятcя эти ингpeдиeнты в cлeдyющиx κoличecтвax:

  • Oдин бaнaн
  • Oдин aпeльcин
  • Tpи чaйныe лoжκи ceмян κyнжyтa
  • 2 cтoлoвыe лoжκи льнянoгo ceмeни

Bымoйтe фpyкты и oчиcтитe иx. Зaтeм пoмecтитe иx в чaшy блeндepa,дoбaвьтe кyнжyтныe и льняныe ceмeнa и 150-200 мл oчищeннoй вoды. Измeльчитe дo oднopoднoгo cocтoяния. Bы мoжeтe тaкжe дoбaвлять 3-5 opeшкoв миндaля и 3-5 финикoв (кocтoчки yдaлить)!

Дaйтe cмecи нacтoятьcя 5 минyт и пeйтe!

Peкoмeндyeтcя yпoтpeблять тaкoй cмyзи двa paзa в дeнь, yтpoм зa 30 минyт пepeд зaвтpaкoм и вeчepoм кaк yжин.

B дoпoлнeниe к cтимyлиpoвaнию пpoцecca cжигaния жиpa, ycкopeнию мeтaбoлизмa и пищeвapeния, этoт cмyзи дacт вaм дoпoлнитeльнyю энepгию для xopoшeй тpeниpoвки, и вы cмoжeтe пoлyчить лyчшиe peзyльтaты.

Пoмнитe, чтo дeлo нe тoлькo в пoтepe вeca, нo и в пoддepжaнии здopoвья тeлa и oбъeмa мышeчнoй мaccы.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!

Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши!

Как улучшить работу мозга

  1. Первое упражнение
    Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
  2. Второе упражнение
    Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
  3. Третье упражнение
    Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
  4. Четвертое упражнение
    Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
  5. Пятое упражнение
    Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
  6. Шестое упражнение
    Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.

Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.

***************

Уникальный рецепт исцеления: чистим кишечник и сосуды, нормализуем обмен веществ и многое другое

Воистину целебное средство!

Кефир и гречневая мука давно известны, как средство для очищение кишечника и сосудов, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.

Как приготовить рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:

Одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.

Принимаем за полчаса до еды. Курс лечения – 14 суток.

***************

Косточка на стопе: эффективное упражнение, которое вернет ногам красоту!

Косточка на стопе носит красивое латинское название hallux valgus, но кроме этого, надо признаться, ничего красивого в ней нет. Тот, кто столкнулся с этой проблемой, знает: косточка не только ограничивает выбор обуви, но и регулярно воспаляется, болит – и снижает качество жизни.

Чтобы понять, как избавиться от косточки, давайте разберемся, почему она выросла? С анатомической точки зрения люди устроены более-менее одинаково, но у одних косточка формируется, а у других нет (и у женщин, надо заметить, значительно чаще, чем у мужчин). В чем дело?

Из-за чего образуется косточка на стопе?

Тело всегда на нашей стороне: если мы задаем ему определенные условия, оно под них меняется. Например, у человека, который работает на лесопилке, ладони шире и крепче, чем у офисного клерка: функция ладони определяет ее форму. Со стопой все точно так же.

Например, если человек стоит, опираясь не на геометрический центр стопы, а на ее переднюю часть (как при хождении на каблуках), что будет делать тело?

Приспосабливаться к этой странной ситуации! Чтобы владельцу стопы было удобнее и устойчивее, тело расширяет переднюю часто стопы – наращивает косточку.

Большой палец устремляется к центру: например, если речь о правой стопе, то большой палец будет стремиться еще больше вправо, чтобы вместе с оставшимися пальчиками образовать подобие треугольника. Эта деформация и есть hallux valgus.

Почему смещается баланс веса тела?

Одну из причин смещения веса тела вперед я уже упомянула – каблуки. И как женщина, которая хочет всегда быть красивой, я уже слышу сотни негодующих читательских голосов: а как же быть?! Неужели никогда не ходить на каблуках?

Стопа деформируется не столько из-за каблуков, сколько из-за регулярности их ношения. Если женщина каждый день ходит на шпильках, то – да! – можно спрогнозировать, что через несколько лет hallux valgus «внезапно» обнаружится. Если здравый смысл торжествует, и каблуки надеваются на торжественные мероприятия, или красивые туфли «живут» на работе, чтобы несколько раз в месяц эффектно подефилировать по офису, — ничего страшного.

Однако, если вальгусная деформация уже есть, то я рекомендую от каблуков отказаться – пока стопа не будет нормально сбалансирована (как это сделать – читайте ниже).

Кстати, баланс веса тела может сместиться вперед и без всяких каблуков. Почему? На фоне тех или иных индивидуальных нарушений осанки. Наш опорно-двигательный аппарат – единая конструкция, и та же самая сутулость, нарушение положения шеи или поясницы обязательно сказываются на состоянии стоп.

Что делать?

Итак, исходя из того, что мы узнали о причинах развития косточки, начинаем планировать мероприятия по спасению.

  • к остеопату – желательно, чтобы остеопат был по совместительству ортопедом или подологом. Доктор не только поработает со стопой, расслабит привычные напряжения и освободит суставы, но и поможет восстановить правильную осанку – настолько, чтобы вам стало понятно, как найти тот самый верный баланс веса тела в центре стопы. Есть различные остеопатические техники работы с телом, которые буквально «переучивают» тело по-новому стоять и ходить, распределяя вес тела по стопе правильно, вопреки сложившимся привычкам.
  • на занятия, которые помогают развить результаты, достигнутые доктором. Врач «переучивает» тело, и ваша задача – поддержать эту инициативу. Для этого подойдет та или гимнастика, направленная на коррекцию осанки, деликатную работу с позвоночником и поиск верного баланса.

Упражнение для поиска баланса

Есть упражнение, на которое вначале обращают мало внимания – настолько оно простое. Однако, по мере того, как контакт с телом улучшается, становится понятно, насколько оно ценно — речь о перекатах вперед и назад по стопе, с помощью которых вы ищите геометрический цент стопы и учитесь стоять, приводя вес тела именно туда.

Геометрический центр стопы находится под подушечками пальцев. Прямо сейчас разверните стопу к себе (насколько это возможно), и опускайтесь вниз от ложбинки между вторым и третьим пальцами вниз через подушечку, к тому месту, где начинает формироваться подъем стопы. Аккуратно надавите пальцем на эту область – чуть правее, чуть левее, и найдите чувствительную точку (не давите так, чтобы было больно – точка будет ощущаться и при небольшом надавливании). Найдите аналогичную точку на второй стопе.

Теперь встаньте ровно, колени чуть согнуты, спина прямая. Приведите внимание в центр стопы. Фокус в том, что эта точка в норме (если нет плоскостопия) не прилежит к полу. Надо научить тело приводить вес тела в эту точку – для этого можно представить, как будто он проваливается сквозь нее вниз.

Начните делать небольшие перекаты вперед и назад по стопе: медленно, на 10 счетов переносите вес тела на с пяток на носки и обратно. И, проходя через центр стопы, отмечайте это, проговаривая про себя «центр стопы». Так вы показываете телу правильное положение, обучаете нервную систему новой тактике регуляции всего тела. Делайте перекаты в течение 2-3 минут, каждый раз отмечая центр стопы. Постепенно сокращайте амплитуду движения, придите к центру и отметьте, как меняется структура всего тела при новом балансе.

Результаты

В зависимости от сложности ситуации со стопой, видимых результатов сокращения косточки можно добиться уже через 3-6 месяцев регулярной работы надо осанкой и выполнения описанного выше упражнения. Согласитесь, для тех, кто в течение нескольких лет регулярно страдает дискомфорта при ходьбе — это большое достижение.

Эти рекомендации актуальны и для тех, кто решился на операцию по удалению косточки (к сожалению, иногда эта мера действительно необходима): в таком случае упражнения подготовят стопу к вмешательству и создадут условия для того, чтобы косточка не выросла снова. Ведь если есть функция – под нее создается форма, и никакая операция не даст стойких результатов при условии, если правильный баланс не будет восстановлен.

Всегда помните: тело на вашей стороне!

Как только вы создаете ему благоприятные условия, оно само начинает стремиться к здоровью, и ни одно «здравомыслящее» тело не будет менять конструкцию стопы, если для этого нет повода. Уберите его, выстройте правильную осанку – и стопа будет вам благодарна!