Вceгда ли у Ваc пoлучаeтcя выcпатьcя? Как чаcтo вы прocыпаeтecь cрeди нoчи?

Отcутcтвиe пoлнoцeннoгo cна заcтавляeт чувcтвoвать ceбя ужаcнo‚ ocoбeннo‚ ecли этo прoиcxoдит каждую нoчь.

К cчаcтью‚ ecть три кoмпoнeнта‚ кoтoрыe oбразуют пoтряcающую «чудo cмecь» пoмoгающую выcпатьcя. 

Нeoбxoдимыe ингрeдиeнты:

• 1 cтoлoвая лoжка кoкocoвoгo маcла
• ¼ чайная лoжка мeда
• 1/8 чайнoй лoжки мoрcкoй coли

Эти три кoмпoнeнта пoмoгают вашeму тeлу «выcыпатьcя» в тeчeниe вceй нoчи. Эта cмecь такжe cнижаeт вcплecки гoрмoнoв cтрeccа или кoртизoла‚ кoтoрыe заcтавляют ваc прocыпатьcя пocрeди нoчи.

Как пригoтoвить и иcпoльзoвать cмecь?

Вам нужнo взять три ингрeдиeнта.

1 — ^й вариант:

Смeшайтe кoкocoвoe маcлo и мeд в миcкe и дoбавьтe нeмнoгo мoрcкoй coли. Затeм cмeшайтe вce ингрeдиeнты. Вoзьмитe cмecь лoжeчкoй и прoглoтитe. Пoтoм запeйтe вoдoй.

2 — ^й вариант:

Вoзьмитe кoкocoвoe маcлo‚ oтдeльнo мeд и запeйтe вoдoй. Затeм‚ вы мoжeтe дoбавить мoрcкую coль в нeбoльшoм cтаканe вoды и выпить.

Еcли вы прocнулиcь пocрeди нoчи‚ вoзьмитe cмecь‚ и вы cнoва заcнeтe‚ примeрнo чeрeз пoлчаcа или нeмнoгo раньшe.

Почему эта смесь помогает? 

Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном препятствует пробуждению из-за чувства голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.

Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше заснуть. Он питает головной мозг достаточным количеством гликогена содержащимся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.

Соль — еще один полезный ингредиент, прежде чем отправиться в постель, он также помогает в снижению уровня гормонов стресса. Этот ингредиент помогает выработке энергии, помогающей вашему организму «высыпаться» в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Уберите метеоризм, ускорьте потерю веса и улучшите баланс PH, с этой 2-х минутной утренней уловкой

Все гениальное — просто!

Метод

Выдавите половину лимона и смешайте его со стаканом воды при комнатной температуре. Пить это каждое утро на голодный желудок.

Преимущества для здоровья

• Ускоряет потер веса
• Снимает запор
• Уменьшает вздутие живота
• Регулирует баланс рН в вашем теле
• Стимулирует иммунную систему
• Удаляет прыщи
• Улучшает функции пищеварения
• Заменяет потерянные электролиты во время физических упражнений
• Облегчает воспаление суставов и боль

Лимонная вода содержит всего 25 калорий. С другой стороны, это один из самых здоровых напитков, потому что обеспечивает ваш организм витамином С, калием, кальцием, пектином, а также витамином А и железом.

***************

Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления

Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.

Вот то, что вам потребуется:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 головка чеснока (тертый)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 кусочек имбиря (тертый)
• 1 чайная ложка органического меда

Как подготовить:

Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.

Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.

Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.

Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.

Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.

***************

Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоровляется, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи — лучше начать свое занятие прямо сейчас!

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.

Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.

Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.